dieta a

Dieta to właśnie wszystko, to od niej zalezy czy redukujesz czy masujesz a dokładniej od bilansu kalorycznego. Daj ankiete działu uzupełnioną. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-28 21:12:31

Jesteś w odżywianiu a piszesz o treningach. Tzw rzeźbę da Ci odpowiednia dieta. Od tego bym zaczął.

no okolo 250 w jednym piwie . .. powiem tak. lubie piwo i nie chce dac sie zwariowac z ta dieta. w tygodniu odmawiam sobie wszystkiego a w weekend sobie folguje jesli chodzi o piwko bo lubie.. i dlatego pytam.. czy te 5 piw w weekend ( 2 dni) az tak bardzo zaszkodza czy jednak obejdzie się bez większych strat Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

no t-4 mam dzisiaj 15 dzien,ale jakos efektow nie widze a aero jest :) dieta tez wyliczylylem,że węgla mam 180 g dziennie (1 ryz/polowa ryzu/100 g platkow owsianych)

[...] silowni to ciezko bedzie nawet utrzymac mase ze wzgledu na ilosc spalanych kalori, regeneracje itd. Wiec raczej o budowaniu masy nie ma co myśleć chociaz mozesz spróbować: dieta (z duza nadwyzka kaloryczna) + odpowiednia regeneracje oraz suplementacja i moze cos tam masy pujdzie aha..oraz trening - najlepiej fbw z naciskiem na podstawowe, duze [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 6. DIETA:Jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W przeciągu roku meta+antek/ teraz meta+enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 stycznia. 11. [...]

Ewidetnie najpierw musisz zrzucic kilka zbednych kilogramow, czyli dieta w tym wqypadku musi byc, a pozniej to juz masowanie tylko.

[...] jak poczułeś się urażony to nie przepraszam hehe:) Amentoris co do novadexu myślisz że 2 opakowania bez przerwy zrobić, czy może jedno po nim kretke zapuśćić, wiesz mam ponad 2 stówki na ten cykl i dobrze by było żeby wyszło na 2 miechy supli. Mam aminki, białko i dobrą dietę tak a pro po. bo zaraz odezwą sie głosy dieta, ankieta hehehe

A dieta jest??

Dieta to większa częśc sukcesu zwłaszcza przy redukcji generalnie trening w takiej formie jest ok pod warunkiem ze ćwiczysz całe ciało symetrycznie a niepojedyncze partie Jak mozesz to wrzuć trening zobaczymy pozdro

Jedynie od czasu do czasu kontakt ze sprzętem mialem na silce w szkole, spodobalo mi sie i chce zaczac konkretnie cwiczyc Z dieta bedzie u mnie troche problemów, ale bede sie staral przestrzegac, mam 18 lat i waze miedzy 62 a 63kg. Poczytalem troche i skleilem sobie taki plan ACT: poniedzialek, sroda, piatek 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na [...]

Ja myślę, że chciałaby usłyszeć, że jest fajna, bo inaczej wstawiłaby bardziej obiektywne zdjęcia :D Ja też tak sądzę. I mimo że szczerze doceniam schudnięcie 30kg, bo sama kiedyś schudłam 25kg, więc wiem jak to jest, to niestety nadal to jest forum sportowe a nie forum 'wstaw zdjęcie tyłka i zapytaj czy jest fajny". Jeżeli ktoś ma problem z [...]

a na mnie nie dziala moze dieta do dupy

Ile proponujesz dodac kalorii? Ogolnie troche mnie podlalo 4 tydzien enana a waga 5 kg w gore dieta dopieta na 100% zero jakiego kolwiek oszukiwania. 2800-2900 kalorii powinno wystarczyc? Dodac je zdnia na dzien czy powoli dodawac?

Jak poprzednicy wyżej. Przedstawiona przez Ciebie dieta jest strasznie monotonna, a także uboga energetycznie - taka metoda żywieniowa może doprowadzić do wielu nieprawidłowości w ustroju. Notabene redukcja przy Twoich warunkach fizycznych jest mocno kontrowersyjna. Wstaw zdjęcie sylwetki oraz dostosuj się do w/w wskazówek. Wybór rzetelnego [...]

[...] były nie regularne i nieodpowiednio przed szkoła nie jadałem śniadania a kiedy wracałem nadrabiałem. Ostatnio uregulowałem posiiłki i udało mi sie schudnąć 2 kg aczkolwiek zajeło to bardzo dużo czasu. Dotychczasowa dieta która mi się udało stworzyć z bardzo małż wiedzą to 3 małe posiłki i 2 większe. Wykluczyłem słodycze oraz pieczywo

Viper też już jest zbanowany przez co resztki które zostały poszybowały pod 240pln !!! Meltdown z VPX mnie ciekawi i chyba niedługo sobie go zjem. A z klasyków scorch, jet fuel no dieta na minusie to podstawa Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-04-03 10:17:02

maritimWAW ogarnij sie! przeciez nic o Tobie nie wiem. podaj jakies statystyki. przed i po . schemat planu jak najwiecej info "regeneracja bedzie dobra ? (dieta jest 2.3g B, 2g T, 5.2g WW, duzo wody pije, spie po 10h" TO TY POWINIENES TO WIEDZIEC! a to,co podales-nie ma kompletnie znaczenia. jak zwykle-patrzycie nie z tej strony,co potrzeba.

link nie dziala co do kreatyny mono to moim zdaniem wszystkie takie same %-) bralbym firmy sfd bo tania, a z czym laczyc ? z dieta ;-) napewno nie ufac w te wszystkie reklamowe slogany ze MUSISZ miec jeszcze to czy jeszcze tamto wtedy ci pojdzie masa o 30kg i sila o 50kg hehe ;-) suplementacja z glową :-) na poczatek sama kreatyna mono wystarczy, [...]

oczywiście mam dietę nie ćwiczę na siłowni bo spalam i przy okazji chce mieć lekko wyrzeźbiony brzuch a dieta wygląda tak śniadanie chleb wieloziarnisty lub razowy z szynka z indyka, gotowana pierś z kurczaka obiad , kolacja twarożek i kefir tak w skrócie czasami warzywa :)schudłem tak już kiedyś 17 kg obecnie moja waga wynosi 84 schudłem już [...]